Tornázz az otthonodban!

...

Tornázz az otthonodban!

  • 2020. 09. 20.
  • Dancs Évi

A COVID 19 rengeteg új dolgot hozott az életünkbe. Jókat és rosszakat egyaránt.

Nagy részüket igazán csak mi magunkban tudjuk pozitívan értékelni. Ilyen például az otthon tornázás lehetősége: akkor és annyiszor van edzés, ahogy mi magunk karjuk. Ebből a helyzetből fejlődött ki az ONLINE SPINEUP! – vagyis preventív gerinctréning csoport.

Mit takar ez? Egy ZÁRT Facebook csoport, ahol részt vehetsz:

heti egy, 45-50 perces SpineUp! órán, amely preventív szemléletű, funkcionális edzésforma. Maximális fókuszt kapnak a gerinc- és medence környéki izmok és ízületek. Mobilizálunk, mozgásmintát tanulunk, erősítünk és nyújtunk.

Az edzés minden hétfőn, legkésőbb 17:00 óráig kerül fel a csoportba, és bármikor visszanézhető.

heti egy 20-25 perces anyag, amely mindig más területre összpontosít. Például: csípő mobilizáció, core izomzat erősítés alapok, hogyan lélegezzünk helyesen, hát mobilizáció, hengerezés stb. Kicsit részletesebben megnézünk egy általam fontosnak tartott területet, egy-egy építőkockát a mozgékony és fájdalommentes testhez vezető úton. Néhány esetben egy rövidebb átmozgató tornát prezentálok.

Ez az anyag minden csütörtökön kerül fel a csoportba, és bármikor visszanézhető.

Miért érdemes csatlakozni?

egy fix havi díjért annyit tornázol, amennyit szeretnél, hiszen a tornákat visszamenőleg is bármikor elvégezheted

hasznos, szakmai gondossággal összeállított, biztonságos mozgásanyagot kapsz

nem kell kimozdulnod, csak magadra zárod a szoba ajtót, és már tornázhatsz is!

Ha felkeltette az érdeklődésedet ez a lehetőség, várunk szeretettel! Részletekért keress az info@dancsevi.hu címen!

Érdekel