FUNKCIONÁLIS SZEMÉLYI és KIS CSOPORTOS EDZÉS

...

„Legyen a cél a célod.
Engedd, hogy segítsek ezt elérni!”

Miért éppen funkcionális edzés?

• mert a MINDENNAPI TEVÉKENYSÉGEK alapmozgásaihoz igazodik

• mert nem izolált izomerősítés zajlik, hanem IZOMLÁNCOKBAN
(több ízületet egyidejűleg mozgatva) gondolkozunk

• mert az ízületi mobilitás fejlesztése után jön a stabilizálás, majd a helyes mozgásminták kialakítása és rögzítése

• mert a MOZGÁSMINŐSÉG a fontos

• mert komplexen fejleszt: erőt, gyorsaságot, állóképességet, koordinációt, egyensúlyt, flexibilitást és core stabilitást

• mert csökkenti a sérülések kockázatát

Személyi edzések (1-2 fő), vagy kis csoportos edzések (4-8 fő) pulzuskontrollal, a meghatározott céloknak megfelelően.